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减肥可以经常吃红薯吗

妳~快到怀里來 问:

前两天妈妈去农贸市场买了很多新鲜的红薯特别的甜,我很喜欢吃,但是最近一段时间我也在减肥一直控制自己的饮食,我不知道红薯太甜了对减肥有没有帮助,我想了解一下减肥期间可以经常吃红薯吗?

2016-10-26 减肥 红薯
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!减肥期间可以吃红薯。并且建议用红薯替换主食。因为薯类含有淀粉含碳水化合物,可以起到满足食欲,可控制吃更多食物。并且含有丰富的膳食纤维增加饱腹感、促进排便、排毒养颜、控制体重!但一定要替换主食,不能在主食吃饱之后再食用一个烤红薯,否则不胖才怪!

2016-10-26