爬楼梯减肥究竟会长肌肉吗

爬楼梯减肥不会长肌肉，它能使我们自身的肌肉得到很好的锻炼。同时也是一种很好的运动方式，对减肥有很好的效果。建议最好在爬楼梯之前能够先做一些比较慢的热身运动，比如活动自己的手脚关节，使它变得更加灵活，爬楼梯就不会那么费力了。又说扭腰，伸伸腿，使自己的肢体不那么僵硬，爬楼梯就不会出现腰扭伤和腿抽筋的现象。减肥需要循序渐进，要慢慢坚持，切忌急于求成，否则不会有效果。