睡不着应该怎么办

很多人都会有午睡的习惯，并且根据科学的道理，午睡对人体其实是非常重要的，因为午睡能够让人起到放松和缓解疲劳的作用，因此坚持午睡是非常好的习惯。但是还是有一些人，会遇到中午午休的时候睡不着，然后下午就没有精神。首先就是要放松心态，不要抱着必须睡着的念头入睡。此外，午休最好在吃完饭后一个小时左右，这样才有助于身体健康，还有就是睡眠时间不要太长，半个小时就够了。