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夏季午睡要知道5的大禁忌

作者:1芳菲 时间:2014-07-20 22:33:53 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

夏天大多数人都有睡午觉的习惯,但睡眠的质量不是很高,造成这个现象的原因有很多,可能与你睡的环境、时间、睡姿等都有关系,今天小编就带大家一起来了解下夏季午睡的禁忌有哪些?如何能睡好?

夏天大多数人都有睡午觉的习惯,但睡眠的质量不是很高


夏天气温高,如果不注意午休,下午的时候很容易打盹。午休的时间长短、睡姿等一些注意事项都会影响醒来的舒适度。那么怎样睡更好呢?夏季午睡注意事项有哪些?

午饭后正确进行午睡休息,对身体进行及时的调整,对人的健康以及工作和学习十分有利

由于夏季正午时分气温较高,在人体的降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞留体表,大脑血液供应相对不足,再经过一上午的紧张工作和学习,人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息,对身体进行及时的调整,对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。

但是,如果午休不适当,会适得其反。夏季午休需要注意以下几点。

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