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晚上睡不着吃什么好呢?

一季、又一寂问:2015-03-05 11:45:08关键词:睡不着吃什么怎么吃注意事项如何缓解

我这两天晚上整宿整宿睡不着,家里要买房子,可是首付一直没有够,心里压力太大了,根本晚上睡不着,晚上睡不着吃什么好呢?

大众养生网小编解答:

晚上睡不着可以多吃一些补气血的东西,比如桂圆干,红枣可以安神补脑,坚果类食物,比如瓜子花生核桃松仁等,又可以帮助睡眠,晚上临睡之前喝一些小米粥晚上临睡之前喝一些小米粥,或者是,莲子木耳冰糖粥都是很好的。牛奶中含有丰富的色氨酸,每天早起喝一杯晚上临睡喝一杯,也可以帮助改善睡眠,关键临睡前,千万不能吃东西也不要喝茶或咖啡。

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