爬楼梯减肥效果好不好呢?注意什么呢?

关键词:爬楼梯减肥效果注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 爬楼梯是一种减肥效果比较明显的运动,尤其是在上楼梯的时候,消耗身体大量的能量,能够让身体的更多脂肪得到燃烧和分解,这是一种有氧呼吸运动,容易产生乳酸,感觉很累,楼道里的空气不好,出去空地跑步减肥,每次运动一定要适量比较好,平时饮食要注意不要吃太油腻的食物,多吃新鲜蔬菜是最好的,注意补充蛋白质。

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