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坚果的功效与作用有哪些

那些旧时光问:2015-02-01 09:22:10关键词:坚果功效作用

今天我外婆来看我们家的时候,买了很多坚果。说吃了对身体有一定的好处,请问坚果的功效与作用有哪些?吃了真的对人的身体有好处吗?

大众养生网小编解答:

坚果跟干果其实没有什么区别,只是叫法不同。吃干果对人的身体当然有很多好处。假如你贫血或者是需要补血的时候你要多吃红枣,它对治疗病情有很大的作用。当你周围的人在怀孕期间,你可以推荐她多吃一些核桃。因为吃核桃可以增加小孩子的聪明度,对小孩头发也是有很大的好处。干果的功效与作用多得是。另外,还有通便、提高免疫力、帮助睡眠的功效。

但是需要注意的是,干果固然有很多功效,但是也不能把它当做饭来吃。

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1、坚果什么时间吃最好,有什么注意事项?
可以在早餐、午餐吃完后过2个小时左右吃坚果,这个时候肚子里的食物消化得差不多了,吃坚果不会撑到,正好又有空消化它。晚上的话,还是别吃比较好,坚果脂肪多,晚上吃会让人长胖,而且可能会胃不是很好。杏仁可以在下午3:30吃,两餐中间(比如早上和午饭之间大概就是9-10点左右)吃板栗可以增强新陈代谢,下午五点半左右吃芝麻核桃挺适合的。 ...[查看全文]

2、长痘痘期间能吃坚果吗
即便是长痘之后,也是可以吃一些坚果,这是没有什么影响的。不过,除痘期间,辛辣食物是一定要少吃的,还要戒烟戒酒,少用一些化妆品,注意不要挤压痘痘。平时多吃一些坚果对身体是非常有好处的,第一,坚果当中的营养丰富,所以可以改善血糖以及胰岛素的平衡。第二,多吃一些坚果可以预防心脏疾病,降低心源性猝死的几率。第三,多吃坚果可以调节血脂。 ...[查看全文]

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