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身体体虚的人怎么调理?

陌路、愛已灭问:2014-12-22 17:18:59关键词:体虚调理牛肉

老妈跟我说我从小身体就比别人家的小孩子虚,从小也没少给我做吃好吃的帮我补身体。不过老妈也只是一个劲的帮我补也没有什么规律。现在我自己就想自己调理调理,可体虚怎么调理呢?

大众养生网小编解答:

补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

补气虚药膳食疗方举例: 玉珍鸡:母鸡一只洗净,鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g,加调味蒸食,可补气养精: 黄芪蒸鹌鹑:黄芪6-9g,鹤鹑2只共蒸食,可补气虚。

温馨提示:值得注意的是,气血也分很多种,要想正确的调理必须要根据自身的情况来调理才行。

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