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春季不同体质的调理及疾病预防

作者:瞿晶 时间:2014-02-18 18:06:40 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

在春季该如何预防疾病?专家指出,不同体质的人有不同的防病妙方。春季万物复苏、春暖花开的春季,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。诸如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性出血热等传染病在这一节气容易流行爆发,需提高警惕。

春季不同体质的调理及疾病预防(1)

阳虚体质

特点:多形体白胖,小便清长,大便时稀,手足欠温,怕寒喜暖

1.精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳,容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。

2.环境调养。阳虚体质的人,适应气候的能力差,冬季要避寒就温,春夏要注意补阳气。在春夏季多晒太阳,每次不少于15~20分钟,可大大提高耐寒能力。

3.运动锻炼,一年四季都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。

4.饮食调理。多食壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。

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