冬季养生需要知道的学问
文章导读
第二，调节饮食。冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的的热能。主要以蛋白质、脂肪和碳水化合物为主。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
相关文章
相关问答
- 冬季嗓子干痒痒是怎么回事4284阅读
- 冬季脚裂怎么办呢？是怎么回事？3097阅读
- 冬季怎样才能去痘痘3187阅读
- 冬季脸上很干起皮怎么办？4085阅读
- 冬季怎样做汤好喝3798阅读
- 冬季孕妇煲什么汤喝好4788阅读
- 冬季孕妇绿豆汤能喝吗4208阅读
- 冬天泡脚的好处有什么？4358阅读
- 一到冬天手干怎么办？4362阅读
- 冬季咽喉疼怎么办4034阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4351阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3947阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗4544阅读
- 生疮该怎么办呢？4803阅读
