冬季养生需要知道的学问
文章导读
第三，食补药补。冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，所以冬天时进补的最佳时节，特别是对于养肾来说。冬天应该多吃温补肾阳的食物，以提高人体的耐寒能力，如：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类；生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。但是如果需要药补，则需要咨询医师，不要盲目挑选药物，这样反而会造成身体的不适。
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