十月怀胎对于女性而言是幸福的，但是也是需要承受很多痛苦的过程，尤其是在孕前期的三个月，很多孕妈妈们的妊娠反应非常的强烈，孕吐就是最明显的症状，吃什么就吐什么，那么孕期孕妇应该如何有效地缓解孕吐呢?
咸味食物
在怀孕的时候孕妈妈们的口味会发生很大的变化，尤其是在看到或者是闻到一些油腻食物的时候，那种翻江倒海的呕吐感觉就会扑面而来，在这种情况下孕妈妈们就应该多吃一些咸味的食物，因为咸味食物能够缓解闻到食物就想吐的状况，但是孕妈妈们也应该注意一个适量的原则，因为过咸的食物容易导致孕期水肿的加重。
酸味食物
酸味食物缓解孕吐是再好不过了，因为很多女性在怀孕的时候都比较偏爱酸性的食物，而酸性的食物是可以有效地帮助孕妈妈调节肠胃，避免反复呕吐的现象。但是也要提醒孕妈妈们如果过多的食用酸性的食物，那么容易导致胃酸过多。所以酸性食物的选择也不能忽视。比如孕期的女性是不适合吃山楂的，因为它不仅没有效果，还可能会引起流产的现象，所以孕妈妈们在选择食物的时候一定要慎重。
甘蔗
很多的孕妈妈们在怀孕的过程当中，甚至已经到了喝水就要吐的境地，面对这样一种严重的孕吐情况，孕妈妈们可以尝试喝一些甘蔗汁，如果允许的话也可以将一些新鲜的生姜榨成汁一起饮用，可以有效地缓解严重的孕吐。
随身携带一些小食物
其实很多有经验的孕妈妈们都知道，如果是感到饥饿或者是空腹的时候，那么孕吐情况就会更加的明显，所以孕妈妈可以随身携带坚果类的健康小食物，这样在嘴馋或者是有呕吐感的的时候就可以马上食用。
