能缓解孕吐的饮食疗法

作者:养生专家  时间:2013-04-07 00:00:00  来源: 大众养生网

能缓解孕吐的饮食疗法——大众养生网

在怀孕初期,几乎每位孕妈都会经历孕吐,这是非常痛苦的,也是比较折磨人的一种痛苦。今天主要是介绍几款简单却有效治疗孕吐的饮食方法。孕妈可以多多学习一下,让自己孕期也不再那么痛苦。

1、西红柿木瓜蜜汁

材料: 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水

比例: 5:8 :1

功效C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃,能治疗消化不良、吐泻等疾病。富含大量的维生素A元,在人体内转化为维生素A,可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类,可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

2、菠萝芹菜蜜汁

材料: 菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水

比例: 5:1:1

功效,具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人,味甜鲜美。富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲。

3、苹果柠檬汁材料: 苹果、柠檬

比例: 10 : 1

功效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。 苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。

4、火龙果雪梨汁材料: 火龙果、雪梨

比例: 1:12

功效、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。

5、柚子香橙蜜汁材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例: 1:20:1

功效,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高,橙子有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妈食用,柚子还含有能降糖的类胰岛素,能有效预防孕期高血糖。

6、大杂烩果汁材料: 苹果、香梨、香橙、猕猴桃

比例: 3:2:2:6

功效,风味独特,酸甜适口,营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。含有良好的可溶性膳食纤维,它可有效减低胆固醇,促进心脏健康,快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。

上面推荐了6款简单的饮食,这些饮食能够补充孕妈足够的营养,也能有效缓解孕妈孕期的孕吐问题,所以是非常受孕妈欢迎的饮食方法。孕妈们赶紧去试试吧,让自己不再苦恼孕吐。

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