在现在的这个社会生活中，人们的各种社交生活变得越来越频繁，往往都是很晚才吃饭，吃完后就直接入睡了，这样对朋友们身体健康的损害是非常大的，真正的养生生活要求朋友们在吃完饭之后是需要进行一定适量的运动的，这样才可以帮助朋友们对于食物的消化吸收的速率能够得到提高，而且有利于保障肠胃内的食物能够大部分的消化完全，不要让太多的食物滞留在肠道内影响身体健康，所以朋友们就一起来看看饭后运动养生的要点！
很多朋友们认为在吃过饭之后不适宜做剧烈的运动，的确在刚吃完饭的时候朋友不能做剧烈的运动的其实在吃过饭后一个小时后适量的做一些运动，是有利于身体健康，饭后一个小时适量的做一些运动可以促进身体对于各种食物的吸收，而且也不容易形成小肚腩，同时也不容易造成食物的堆积，而排便不顺畅，由此就可以看出在饭后一个小时运动的重要性了！
接下来朋友们就一起来看看适合朋友们饭后运动养生的运动形式，饭后朋友们可以练习太极拳，虽然说太极拳看起来比较缓和，但是长期养成的良好习惯，对于身体的锻炼也是很好的，但朋友们在练习太极拳的时候要注意动作的均匀性，看似比较缓和和均匀的太极拳是有利于肠胃的蠕动，从而促进消化和吸收！
最后就是朋友们在天气并不是非常凉的时候，朋友们在饭后可以光脚行走按摩足底，足底中的穴位也是和朋友们的肠胃部也是有关联的，因此即使是光脚按摩也有大大的养生功效！
