网站地图 网友投稿

晚饭后立即跑步好吗?

其实我很坏问:2015-01-26 10:42:15关键词:晚饭后跑步对人的影响

我老公很喜欢锻炼,但是他总是喜欢在晚饭后就去跑步,我听很多人说这样不好,对胃不消化。请问晚饭后跑步好吗?

大众养生网小编解答:

你好,饭后跑步,有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化,也能清理消耗掉多余脂肪。但是,不要刚吃过晚饭就立即去跑步,而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭,饭菜还在胃部,如果这时候做激烈的运动,会导致胃部震动,可能会引发胃胀,不消化甚至呕吐的情况,这样对人体的身体肯定是不好的,所以,建议喜欢跑步的人,在吃完晚饭后,休息半小时再去跑步。

小编推荐 :
1、晚饭后走路减肥有效果吗?
对于减肥的人来说,吃完晚饭后走路是一个非常好的习惯,但是单纯的靠走路减肥效果并不会很大,你可以进行一些强度比较大的运动,例如跑步,或者打球都是非常不错的选择,平常自己在饮食方面也要格外的注意,不要吃那些很油腻的东西,最好也不要吃太多的甜食,如果可以,尽量的每天多喝点水,多吃一些水果,要养成好的习惯,晚上千万不要吃夜宵。 ...[查看全文]

2、晚饭后喝酸奶好吗,注意什么呢?
如果饿了的话可以稍微吃一点水果,但是建议午饭后两个小时内饮用酸奶是比较合适的。正常都是建议晚饭少吃点,因为人体在代谢的时候,太多的食物就会产生负担。并且酸奶里面含有某种菌类,或者是酸性物质,对于牙齿有一定损伤,喝完之后必须要刷牙。晚上是人体生长的最主要时期,酸奶还是建议少喝点。平时喝点酸奶可以美容,能够起到预防乳腺癌,帮助改善肠道菌群,等多种功效。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫