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晚饭后立即跑步好吗?

其实我很坏问:2015-01-26 10:42:15关键词:晚饭后跑步对人的影响

我老公很喜欢锻炼,但是他总是喜欢在晚饭后就去跑步,我听很多人说这样不好,对胃不消化。请问晚饭后跑步好吗?

大众养生网小编解答:

你好,饭后跑步,有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化,也能清理消耗掉多余脂肪。但是,不要刚吃过晚饭就立即去跑步,而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭,饭菜还在胃部,如果这时候做激烈的运动,会导致胃部震动,可能会引发胃胀,不消化甚至呕吐的情况,这样对人体的身体肯定是不好的,所以,建议喜欢跑步的人,在吃完晚饭后,休息半小时再去跑步。

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饭后吃水果是不错的一种养生方法,但是一定要注意要在饭后一小时以后再吃,否则就没有效果。一般来说吃什么水果是没有什么太大的讲究的,你可以吃你喜欢吃的,但是要注意自己的身体,如果体寒的话,有的凉性水果就要少吃,这个就需要你结合自己的身体情况来看了。还有,如果你想快速消化的话,最好是在饭后半小时喝一杯酸奶,这样能够加快胃的消化,之后再吃水果更好。 ...[查看全文]

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