伸展操帮你舒缓早晨肌肉关节僵硬不适
文章导读
舒缓肌肉关节僵硬伸展操一
1、平躺，两手、两脚自然打开，让身子呈大字型。
2、两手自然贴地，扭转身体，伸直右脚并跨过左大腿，停留几秒后回到步骤1，换左脚重复同样的动作，此为1个回合。
舒缓肌肉关节僵硬伸展操二
1、平躺、合掌，把两手的手臂向上延伸，两脚伸直、脚掌绷紧向下压，持续约3秒，做的过程中保持自然呼吸。
2、再抬起上半身、两手臂尽量往脚趾方向延伸，同时勾起脚尖，做仰卧起坐1回。
相关文章
相关问答
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3013阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？4949阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3080阅读
- 生疮该怎么办呢？3888阅读
- 如何能够预防老年痴呆？4772阅读
- 黑椒酱怎么做比较好呢？注意什么？4948阅读
- 痛经怎么办，需要注意什么？4457阅读
- 脑萎缩最好的治疗方法是什么？4846阅读
- 盆腔炎积液怎么正确治疗4891阅读
- 应该怎么预防卵巢囊肿呢？3750阅读
- 怎么样去黑眼圈有效呢？ 4716阅读
- 抵抗力，怎样增加，小孩，注意事项4652阅读
- 补铁吃什么食物比较好？4485阅读
- 肝硬化应该怎么治疗？3564阅读
