春节少运动，如何运动保持活力
文章导读
坐姿转肩拧身
1、找一把稳定的靠背椅，坐在椅面的前1/2区域，双脚自然并拢平放地面，左手扶在左边椅面边缘，右手搭在左肩上。
2、接着，双腿不动，上半身保持挺直，头、肩、腰同时向左转到极限，视线随着转动到左斜后方，停留20-30秒，然后再转身回到正面。重复10次后，换另一侧进行。
这样做可以让腰、头、肩部的肌肉得到伸展。如果本身原有颈、腰酸疼，在转身的时候要放慢速度；如果转动时加剧或者引起手脚发麻，那就不宜继续。
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