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春节少运动,如何运动保持活力

作者:yuer66 时间:2014-10-23 15:59:23 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

春节在中国是一个团圆、围坐、吃饭、聊天、打牌的节日,所有这些节目都不需要太多的运动,和平时相较,关节的运动量大幅度下降,虽然是短短的半个来月时间,也会造成肌力和肌耐力衰退。等春节过后,不少人都会觉得精神萎靡、身体僵硬,就是这个道理。这里我们给大家介绍几个简单的关节运动,只要每个动作每天做10次,就能帮你保持关节弹性和活力,让你元气饱满,精神奕奕。每个动作每天至少做10次,每周至少做3-4天。

春节少运动,如何运动保持活力(1)

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