在我们的平时生活中，对于饮食进补大家可能有误区，一般人认为很补的补品食物，不一定就是补，还要视个人状况而定。若站在中医“药食同根”及“食治胜于药治，药补不如食补”的立场来看，平时的饮食也可以是一种食补！任何一种食物只要均衡摄取、不偏颇，吃对时机，吃对体质，就是一个最好的补品！并不见得价钱昂贵的就是最补的，如：鱼、麻油、蛋、姜....等等，不贵也很补哦！。现在，您知道如何“均衡且对时、对体”了吗？就要从日常生活中选择合适的饮食材料，作为补充体力的来源，饮食调理得当，可提高抵抗疾病的能力，进而防患在最初哦！今天就为大家介绍以下几个食谱，适合全家一起享用，对我们的身体的康健是很有帮助的哦！。
人参黄芪鸡柳
材料：去骨鸡胸半斤、四季豆四两、生姜3片、人参3片、当
归1片、黄耆1小把
功效：促进食欲、补气、补血，对食欲不振，厌食，偏食，气虚，贫血都有很好辅助作用。
双果百合粥
材料：糙米半杯、荞麦半杯、姜5片、百合1个、白果20粒
功效：怯痰、止咳，对于久咳不好，痰多，咽喉不利，干咳等症状都有缓解作用。
人参竹笙鸡盅
材料：竹笙5支、鸡腿2支、干百合1把、人参1条、酒半碗
功效：润肺化痰、补元气、加强免疫力，可以清咽利嗓，增强体质，防范病菌侵入身体方面都有积极的作用。
