秋季养生补什么营养呢？

秋天秋高气爽，很多人都说这个季节适合养生，而我平时缺乏这方面的知识，不知道在秋天养生吃什么食物比较滋补身体呢？

现在越来越多的人追求养生生活，养生的方法有很多，其中最常见的就是饮食护理。而且一年四季的养生食谱是不一样的，那么在秋季怎么吃最能滋补身体呢？其实秋季养生的关键是滋阴补燥，平时可以多吃一些白木耳、燕窝、蜂蜜、莲藕、核桃等，不过除了吃这些营养的食物，同时还要补充足够的水分。而秋季养生不仅要吃，还要注意运动，记得经常到户外游玩儿等。