睡觉睡得太多的坏处
文章导读
往往我们会发现，怎么睡的时间越长反而越累，脑袋也昏昏沉沉的。睡觉时间过量人也变得越来越懒惰，四肢无力，饮食也会变得不规律。研究表明长时间睡觉智力也会下降。睡的时间越长，肌肉组织错过活动良机导致腿发软身体不适。睡觉时间过度的人睡眠中枢神经系统长期处于亢奋状态，而其他神经中枢却长时间受到抑制，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。睡觉时间长导致容易错过吃饭时间，肠胃也没有食物可消化，长期以往影响肠胃功能。
所以说睡觉不是时间越长越好要注意一个合适的度，睡多少要看自身情况。一般正常的睡眠时间是6-8个小时，老年人可能年纪大了不是容易惊醒所以5-6个小时就可以了，小孩子正处在嗜睡的年纪，可以适当延长到7-10个小时，当然刚出生的婴幼儿睡眠时间更长。只有保证充足的睡眠时间第二天上班工作才不会精神萎靡身体疲乏。
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