怎么改善睡眠

作者:小麦  时间:2014-04-02 16:11:01  来源: 大众养生网

改善睡眠可以通过日常调整、中医理疗、药物治疗等方法来做改善。

1、日常调整:在日常生活中需要养成良好的睡眠习惯,要尽量避免长时间熬夜。

2、中医理疗:可以通过针灸或者按摩的方法来做改善,通过这两种方法能够改善脑部的血液循环和新陈代谢,有助于缓解睡眠质量。

3、药物治疗:改善睡眠也可以通过口服药物的方法来做治疗,一般需要通过口服安神补脑液和酸枣仁口服液等药物来做改善。

除了以上方法,也可以通过泡脚等方法来做调整,要根据个人情况来选择合适的方法。

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