食疗：【白露、秋分】季节养生食材
文章导读
【白露】
适合食物：秋葵、莲藕、芋头
高纤的秋葵，黏液里含有果胶及黏蛋白，有护胃功效，富含的维生素A对眼睛也很有帮助。莲藕则可清热解毒，也能凉血、润肺 。芋头为白露盛产食材，有开胃生津、消炎镇痛等功效。
★秋葵伴鲔鱼★
食材：秋葵4根，生食鲔鱼丁40克 ，鹌鹑蛋1颗，酱油30ml，味醂20ml，蒜泥5克，炒熟白芝麻少许。
做法：
1.秋葵切除蒂头，烫熟切小块，加鲔鱼丁拌匀。
2.酱油、味醂、蒜泥、白芝麻拌匀，淋在做法1上，最后铺鹌鹑蛋。
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