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如何度过更年期

作者:shanshan 时间:2014-10-10 10:01:36 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

更年期是每一个人几乎都经历的事情,更年期的时候,基本上是受到了一些心理作用的变化,而且会让你感觉自己本身就有很多不舒服,也会表现在情绪和心理上。所以如何养成一个良好的习惯来度过更年期还是有必要的。

如何度过更年期(1)

要保持适当的饮食习惯,因为其自身的饮食结构本身是适应平时生活的,患有更年期的时间段内,女性的生活会受到一些影响,身体内部的雌性激素分泌的非常多,而且会出现很多问题。这个时候就需要补充合适的蛋白质,以及其他营养物质,钙质也要得到补充,这些都是 可以从鱼类,大豆,还有一些其他食物中获取的,这一类的食物可以缓解一些更年期的问题。

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