美臀练习方法，七大步骤打造完美臀型
文章导读
5，臀腿锻炼：髋部伸展
A，脸朝下趴在地板上，脚伸直，额头放在手背。弯曲左膝盖90度，脚趾向上绷直。
B，把左大腿抬离地面，向右挤压臀部肌肉，保持6秒，然后放下，并重复，每条腿重复上述步骤15-20次
相关文章
相关问答
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4353阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？4126阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3099阅读
- 生疮该怎么办呢？3150阅读
- 如何能够预防老年痴呆？3007阅读
- 黑椒酱怎么做比较好呢？注意什么？4861阅读
- 痛经怎么办，需要注意什么？4946阅读
- 脑萎缩最好的治疗方法是什么？4043阅读
- 盆腔炎积液怎么正确治疗3663阅读
- 应该怎么预防卵巢囊肿呢？3074阅读
- 怎么样去黑眼圈有效呢？ 3416阅读
- 抵抗力，怎样增加，小孩，注意事项4538阅读
- 补铁吃什么食物比较好？4279阅读
- 肝硬化应该怎么治疗？3044阅读
