伸展操矫正含胸驼背
文章导读
伸展操：跪坐姿后仰
步骤：跪坐姿，两腿并拢，脚背贴于地面。上半身缓缓向后方倾斜，同时打开手臂与肩同宽，双手向后撑住地面，指尖向前，头部往后仰。保持30秒后，缓慢回到开始姿势。
作用：跪坐姿后仰可以打开胸腔，伸展身体的前侧部位。
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