伸展操矫正含胸驼背
文章导读
伸展操：侧腰上举手臂
步骤
两腿打开约为两个肩宽，两手分别向两侧平举至与肩同高。再把右脚向外转90度，同时左脚向内转10度，吸气。
呼气时右膝弯曲成90度，注意膝盖不可超过脚趾；左手向上伸展，右手放低，让两臂和两肩在同一水平线，眼睛看向左手指方向。保持30秒后回到开始时的姿势，换边重复同样的动作。
作用：侧腰上举手臂并伸展胸腔可以有效改善含胸及驼背，同时也可以重塑腿型。
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