如何有效预防亚健康
文章导读
2.良好的睡眠习惯。足够的睡眠时间和良好的睡眠质量是第二天生活质量的保证。如果睡眠不好，第二天会表现得劳累，而且易怒易低落。每天最好保证有8小时的睡眠时间，而且每晚在11点前上床睡觉。不要因为工作或学习的任务而耽误了睡眠，这将是得不偿失的，毕竟健康是无价的。
3.合理的工作安排。现在的人都在为工作、学习、梦想而努力拼搏，他们往往熬夜、作息不规律、忘吃饭。但这样会拖垮身体。应该合理的安排工作、做到劳逸结合，这样不只可提高效率，还能减轻工作压力。
相关文章
相关问答
- 女人如何预防乳腺增生4317阅读
- 高血压容易引起哪些并发症，如何预防？4587阅读
- 如何预防虫咬性荨麻疹？3374阅读
- 什么是急性结膜炎，如何治疗和预防？3711阅读
- 如何治疗腰椎间盘错位病症？4949阅读
- 如何预防和治疗脊椎压迫神经3639阅读
- 低血压会引起哪些并发症呢？3172阅读
- 冬季如何避免寒气入体？4635阅读
- 帕金森病初期症状是什么，怎么预防4923阅读
- 宝宝吐奶块怎么办？4661阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3136阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3562阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗4920阅读
- 生疮该怎么办呢？3115阅读
