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如何有效预防亚健康

作者:shanshan 时间:2014-08-20 14:53:37 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

亚健康是现代人普遍都会患上的疾病,虽然此病的危害性比起其他疾病小得多,但是它对我们的生活、学习、工作都带来了不可忽视的影响。处理得不好,患者会出现抑郁症、焦虑症,严重的情况还会出现自杀。

所以,每个人都对亚健康有所防范。但是应该用什么方法来防范呢?下来就为大家介绍一下这些方法。

1.合理饮食。饮食与人体的生理状态和心理状态都密切相关。首先应做到准时准点吃饭,不暴饮暴食。然后要保证膳食均衡,不挑食,这样才能全面的摄入人体所需的全部营养。除此之外,还要少吃或不吃垃圾食物。

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