减肥饮食不当引起身体哪些危害

作者:北晓博时间:2014-09-29 10:01:35 来源: 大众养生网大众养生网

我要分享

文章导读

2.一次吃太多面食

面食含有很多的碳水化合物，但是很多人还是照吃不误。如果面食是全麦的，比白面粉做的要健康得多。但即使这样也要饮食适量，因为其中的碳水化合物会导致血糖。

3.能量食品和能量运动饮料摄入过多

虽然能量食品给市场上的销售者标榜为健康食品，而且标价比一般的糖果饼干等都要高。确实有极少部分添加了营养成分，但绝大多数都是高热量的食品。同样道理，运动饮料也含有大量糖分、人造色素和人造香料除非你是马拉松运动员，不然的话，摄入的卡路里确实超量了。浓度一下子升高，导致体内胰岛素升高。

养生推荐