土豆的营养成分和卡路里是多少？

土豆在我们平时的家常菜中很是多见，土豆的营养价值丰富，可以做成多种菜肴，那么土豆的卡路里是多少呢？下面小编就为你讲讲土豆的热量和成分，一起来看！

营养成分      含量（每100克）

热量          76.00大卡

碳水化合物    17.20克

脂肪           0.20克

蛋白质        2.00克

纤维素        0.70克

吃不经加工的土豆是不会胖人的，吃加工过后的会胖死人，像是薯片，薯条。

一个中等大小的烤马铃薯含90千卡的热量，一个中等大小去皮马铃薯经水煮后含80千卡的热量，带皮煮热量为105千卡。一杯半马铃薯泥加入一小块黄油后热量是93 千卡，相同重量下，马铃薯所含的热量比梨、稻米甚至麸皮粉要低。

油炸土豆片的热量：612大卡100克 土豆粉的热量 337大卡100克 土豆的热量 76 94大卡100克

通过小编上面的分享，你对你土豆的热量和成分是不是有了一个系统的了解，那么在今后的饮食当中，如果你喜欢吃土豆还可以参考一些菜谱做成美味的土豆佳肴哦！