总是失眠怎么办
文章导读
2、寻求心理医生的帮助，进行支持性心理治疗
在失眠的治疗中，心理治疗是最主要的治疗方法之一。有的睡眠障碍专家认为，尤其是对于心因性失眠来说，药物只是一种辅助治疗，只有心理治疗才可以解决根本问题。
3、摆脱对失眠的恐惧
患者对失眠的恐惧心理会让失眠的治疗变得困难，因此保持一个稳定的精神状态很重要。不用把失眠看得太重，试想，世界上那么多的失眠患者，他们还是能够正常的工作和生活，你有什么必要担心呢?
大多数总是失眠的患者都会在睡不着的时候躺在床上数羊数星星，其实这是一种不太可取的方法。总是失眠怎么办?既然睡不着，就不要在床上躺着，去做自己喜欢做的事情，或者也可以到外面跑跑步，打打拳等，总是不睡，相信睡意就这样自然的来到了。
相关文章
相关问答
- 平时应该怎么预防失眠？3402阅读
- 平时应该怎么防止失眠？4288阅读
- 经常失眠应该怎么办？4690阅读
- 颈椎病会引起失眠的情况吗？怎么治疗好？4465阅读
- 经常晚上失眠睡不着怎么办？4701阅读
- 颈椎病会失眠吗，需要注意些什么的呢？4473阅读
- 得了顽固性失眠要怎么办？4248阅读
- 经常心烦，还失眠应该怎么办呢？3050阅读
- 失眠多梦应该怎么治疗呢？3588阅读
- 灵芝孢子粉能治失眠吗，效果怎么样？4271阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4967阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3803阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗4934阅读
- 生疮该怎么办呢？3956阅读
