有效降低高血压一般可以选择吃纤维丰富食物、优质蛋白食物、低盐食物等等，通过饮食只可以帮助高血压有所改善，但是并不能代替治疗疾病的药物。
1、纤维丰富食物：降低高血压在平时生活当中可以选择吃一些富含纤维素比较丰富的食物，比如玉米、燕麦、红薯等等，对于血压下降会有效。
2、优质蛋白食物：有效降低高血压，也可以适量的吃一些优质蛋白食物，比如豆制品、鱼肉、鸡肉、牛肉等等，但是吃的时候也要有所控制，如果吃得过多会容易引起消化不良。
3、低盐食物：有效降低高血压，也需要在日常生活当中选择吃些低盐类的食物，比如可以吃水果和蔬菜，但是不能吃太多腌制的食品。
除了以上这些食物之外，也可以选择在生活当中吃一些含钾元素的食物。
可以的。对于患有高血压疾病的患者来说。早晚各饮用一杯蜂蜜水是可以起到很好地降压效果的。而且对于人体的新陈代谢也是很不错的。而且还能够帮助人保护血管，去除便秘。
高血压的形成与日常饮食是有很大联系的，患者除了要坚持低脂饮食，还应该减少胆固醇的摄入，比如鸡蛋黄，就是高血压患者不宜吃的。要注意多吃低钠、高维生素和富含蛋白质的
轻微的血小板压积偏高不必太担心，近期饮食过于油腻，或者检查前熬夜，都会使血液粘稠度升高，引起血小板压积升高。轻微的炎症反应也是该指标升高的原因。它主要反映血液粘
喝醋可以起到一定降血压的功效，是一种食疗的方式。但是，对于胃酸过多的高血压患者来说，是不适合喝醋降血压的。而喝醋降血压也要掌握正确的方法和用量。切勿喝的太多，容
想要降人的三高建议是可以喝普洱茶的，普洱茶中含有茶多酚，这项物质能够很明显的抑制人体内的胆固醇，和甘油三酯含量的上升，并且还能够改善毛细血管壁的弹性，因此，普洱
高血压引起的头部胀痛，一定不能忽视。首要先测量血压，如果偏高一定要吃降压药，缓解高血的症状，以免血压升高引起颅内血管的破裂、出血的症状。当血压缓降，头痛则会慢慢
