喝牛奶能长高吗

作者:ronghua  时间:2018-12-31 20:05:30  来源: 大众养生网

一般情况下喝牛奶是能促进长高的,因为牛奶中含有大量的蛋白质,每100毫升中含有蛋白质大概是3克,并且牛奶中含有的成分是钙离子,能够促进骨骼的生长。

想要达到长高的效果,在平时应注意适当的运动锻炼,比如打球,跑步,跳绳等,能够增强体质提高身体的抵抗力,在饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果,比如青菜,芹菜,火龙果,猕猴桃,香蕉等,补足身体所需要的营养。

同时养成良好的生活作息习惯,保证充足的睡眠时间,不要熬夜。

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