一、使室内保持清新的环境
要让孩子保持好心情,要给宝宝营造一个好的睡眠环境:室温适宜、安静、光线较暗。盖子要轻、软、干。宝宝在睡觉前应该先排尿。若发现孩子穿得太多,或经常脸红,可能是穿太多了。
二、减轻上火症状
尽可能选择母乳喂养,由天然植物调配而成的清火产品,可减轻孩子上火的症状,达到“一清二润三舒畅”的降火效果。要注意挑选值得信赖和口碑好的清火产品。例如每伴“清宝”等产品,安全副作用较小,将其倒入牛奶中或直接用温水冲调,可达到食物摄取热量的效果,温和降火,不会过凉。
三、睡觉前不要玩得太激动
宝宝要养成早睡早起的良好作息规律,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,要让宝宝安静下来,睡觉前不要过度兴奋,更不要过度逗弄宝宝。以免宝宝过度兴奋、紧张而难以入睡。不要看刺激的电视节目,不要讲紧张恐怖的故事,也不要玩新玩具。
四、和婴儿交流时注意态度的语气
五、别让宝宝吃得太饱
因为儿童新陈代谢旺盛,过量的食物摄入量导致食物在胃里“积食”,引起肠胃不适,导致夜间无法正常睡眠。
六、按摩缓解夜啼
对老是夜啼的孩子,家长为其按摩,能收到一定的效果。做法:家长用拇指从孩子拇指指尖沿着孩子掌根处向孩子掌根处,做50-100次;用无名指将手指从掌面向掌根处推30次,做50-100次;从腕关节向手腕关节推30次;从腕关节沿前臂大拇指掌侧向掌根处推30次,掐孩子手心与腕的横纹中点;揉孩子头顶百会穴20-50次;自下而上为孩子捏脊捏脊30次,掐孩子手掌与腕的横纹中点;揉孩子头顶百会穴20-50次。
