失眠的原因主要有两个,一是环境因素,现代生活节奏快,生活压力大,会对睡眠和情绪造成一定的影响;另一种是个人因素,失眠与性格也有一定关系,失眠与性格也有一定的关系,大多数失眠的人是完美主义者,对自己、别人要求比较高,一旦达到要求,就会出现焦虑情绪,从而加重失眠,变得更加焦虑,最终形成恶性循环,还有一种就是内向容易失眠,过度思虑导致睡不着。
老年睡眠障碍大多表现为早醒,即入睡较快,但醒得较早,比如早上三四点钟醒,醒来后再也睡不着。假如是短暂的早醒,可以先试着调节睡眠环境,比如让卧室舒服一点,床要松而厚一点,枕头高度要合适,环境尽量安静,光线要温和,睡觉前用温水泡泡脚。年长的人早醒后,不建议总是躺在床上,可以起床做一些家务,或者出去锻炼。由于床是休息的地方,如果睡不着还躺在床上,可能会形成条件反射,反而无法入睡。
孩子晚上睡觉容易惊醒，这会严重影响孩子的生长发育。休息不好，大脑处于疲劳状态，时间长了会影响孩子的智力发育，所以妈妈也要注意。至于是什么引起的，这要看个人的情况
一般睡觉容易醒，多半是因为你身体素质不是很好，然后导致了你晚上的时候很容易醒的，要么就是你最近烦恼比较多造成了你最近压力很大这个也是很容易导致你睡得好好的就醒的
晚上睡觉的时候容易出现睡醒的情况的话，有的可能是由于睡眠的时间过多了，所以导致的就是不容易进入深度的睡眠，还有的可能是由于睡姿不正确导致容易醒的情况，这个建议平
生活中很多人，再入睡之后很容易惊醒，大多数出现这种情况的人很难再次入睡，那么是什么原因导致的人们睡觉容易醒吗？首先，可能和大家的生活习惯有关系，比如说睡觉之前进
一般小孩子睡觉都是有一个周期性的，就是分为浅睡和深度睡眠两个状态，深度睡眠的时候当然就是不容易惊醒的，但是浅睡的时候可能就会因为外界的一点很小的声音就会惊醒，所
这其实也属于失眠，失眠就是说有的人入睡不容易，经常睡不着，可能躺好几个小时或者一夜都没睡意，这是一种。还有的失眠就是做梦，做一宿梦，有的就是早醒，或者说，睡不沉
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
