1、做三豆粥
将绿豆、黑豆及赤豆适量,加少许米水洗净,煮烂,再加入甜、咸即可。
2、食用猪胰泥
猪胰脏洗净切后,用刀转刮成泥,再加入少量油、盐、生粉及味精等调味品拌和,蒸熟即成。
3、用水果泥
把栗子肉磨成粉,加栗子粉粉适量加水及砂糖,或加入少许米粒煮成稀糊状。
4、食用苹果泥
把苹果用水洗去苹果汁的皮,然后用勺子轻轻把苹果刮成泥状,也可以蒸熟吃,如再用水煎成苹果汁,这样就成了苹果汁。另外,大豆牛肉、牛乳和各种鱼类食品中含有大量的锌,还能让缺锌儿童适当地吃些黑芝麻。
5、食用芝麻酱
芝麻酱是补锌最好的食品,不管是煮面条还是炒菜,只要一勺芝麻酱进去,味道都很好,孩子都比较喜欢吃。
6、南瓜籽
南瓜籽不仅能补锌,而且是补脑的食材,孩子也很爱吃,果冻每天都会给南瓜去一些南瓜籽吃,效果非常明显。
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