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宝宝补锌牛肉粥

作者:养生专家 时间:2013-05-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

缺钙会导致小孩生长发育语言发育迟缓、异食癖、厌食、生殖器发育欠佳、大脑发育差,乃至会造成缺钙性侏儒症、原性身体皮炎、反复性口腔溃疡、缺钙性病及贫血等病症的产生。下边为大伙儿强烈推荐一款简易便捷的补铁牛肉粥。

营养分析

牛羊肉含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、尼克酸等营养元素。牛羊肉含有的蛋白中身体必不可少的碳水化合物许多 ;牛羊肉中还含有很多铁和锌,所以说它的营养成分很高。牛羊肉中的锌比绿色植物中的锌更非常容易消化吸收,身体对牛羊肉中的锌的消化率为21%~26%,而对全麦吐司中的锌消化率仅有14%。

牛肉蛋白质成分高,而脂肪率低,美味可口,具有“肉中天之骄子”的美誉。牛羊肉除开能提升机体抗病性工作能力、滋润肠胃、强壮骨筋外,在补充失血过多、修补组织等层面非常适合。给孩子吃点牛肉片還是十分有利的,并且清炖牛肉营养元素储存要会比较好。

小宝宝餐厅厨房

牛肉粥

原材料:青菜20克,牛羊肉20克,小米粥、食用油各适当。

作法:

1、青菜清洗剁碎;牛羊肉清洗,剁碎泥。

2、锅中加点油,油烧后,将牛羊肉泥放进锅中迅速煸炒,牛肉炒至将熟时,再放进青菜,一同炒过。

3、将炒过的牛羊肉青菜倒进小米粥中,翻拌就可以。

合适个月: 8月以上的小宝宝。

锌是身体必不可少的营养元素之一,在身体发肓全过程中起着至关重要的功效,常被大家称为“生命之花”和“智商之源”。因此 给宝宝补锌是极其重要的。

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