人生中每个人都经历过无数次的考试，孩子和家长最大的苦恼就是孩子考试紧张的问题，平时孩子学习成绩很好，一遇到考试就会发挥失常，其实孩子考试紧张有一方面是因为平时知识没有完全掌握，还有一部分原因是心理的问题，明明会做的问题一紧张都能做错，这种时候作为家长不要一味的去埋怨孩子学不好，要帮助孩子找到问题的原因，才能解决紧张的问题。
孩子考试紧张怎么办?要先分析原因：
(1)孩子考前知识储备不足，考试心里没底，不由自主地紧张。
比如，孩子平时学习不认真，对课本的知识掌握不够，或者孩子在考前没有认真复习，这些都可能成为孩子考试紧张的原因。
(2)孩子曾经有几次没考好，被父母批评，让父母失望了，孩子感到很难过，心想：下次决不让父母失望。
越是这样想.孩子背负的压力越大，越容易产生紧张感。
(3)孩子对自己的要求高，对考试排名很看重，生怕考不好排名落后了。这个原因一般表现在那些成绩较好，很有上进心的孩子身上。
(4)孩子在拿到试卷之前，原本很淡定，自信满满，但是拿到试卷、浏览试卷之后，发现有几道难题没信心答对，或一开始就遇到了几道不顺的题，孩子的自信心受到了影响，淡定的情绪也被干扰了，于是开始紧张。
(5)考场气氛紧张压抑，让人想不紧张也不行。
有些孩子平时单元测验不紧张，但是到了期中、期末考试就紧张，因为这是大考，监考的严厉程度与平时的单元测验肯定是不一样的。
这就是为什么孩子平时成绩很好，到了中考、高考时却发挥失常。
孩子考试紧张怎么办?家长要做到：
(1)针对孩子考前知识储备不足而紧张的情况，家长有必要给孩子做一做思想工作，要让孩子认识到“平时不努力、考试徒伤悲”的道理。
如果孩子是考前没有认真复习，那么家长一定要让孩子养成考前复习的习惯。到下次孩子考试之前，家长要记得提醒孩子复习。
(2)针对孩子因几次考试成绩不理想而被父母批评，导致孩子产生心理负担而紧张的情况，家长务必认真反思自己以往对孩子考试成绩不理想的处理态度。
等到下一次，千万不要再因孩子考试成绩不理想而批评孩子了，试着多给孩子鼓励和安慰，多帮孩子找到考试成绩不理想的原因，这远比一味地批评孩子更有效。
(3)针对孩子对自己要求高、对排名太看重而导致紧张的情况，家长可以劝慰孩子：“考试是检验你平时学习效果的一种方式，不必把考试成绩看得那么重，爸爸妈妈也不要求你考多高的名次，你尽管放轻松。”
针对这种情况，家长有必要降低对孩子的名次要求，给孩子一个合理的名次定位，让孩子有一个基本目标，尽自己所能去争取就行。因为很多时候孩子之所以重视排名，很大程度上与父母的期望有关。
(4)针对孩子在考试中碰到难题后产生紧张感的情况，家长可以告诉孩子两点：
第一，考试时，要遵循先易后难的答题原则，先做简单的题目，遇到答不出来的题目，不妨跳过去，最后再来答难题。
第二，当遇到难题而紧张时，要试着自我放松、自我暗示，比如，连续深呼吸几次，暗示自己“我一定没问题的，等下我再来解答这道题”。
(5)针对考场气氛紧张压抑而使孩子产生紧张感的情况，家长可以在考前帮孩子放松身心，帮孩子减压，比如，让孩子听听相声、看看小品、打打球、和小伙伴做做游戏等。
