牛奶是我们现在不能缺少的营养早餐之一，而且经常饮用也是营养学家所建议的，但是我们了解关于牛奶不适宜的人群好注意事项，但是我们喝牛奶还是有很多的误区的，下面我们请专家为我们讲解。
牛奶作为我们经常饮用的食品之一，有丰富的营养，是营养专家推荐的食品。但是近年来有研究声称，喝牛奶也可能影响健康。有些不适宜喝牛奶的人群，或者采用不正确的方法饮用牛奶的人群，非但不能摄取到足够的营养，反而可能对身体造成伤害。饮用牛奶究竟是否安全?究竟怎样喝才最有效果呢?
牛奶是牛的乳汁，营养丰富，食用价值很高。每100克牛奶含蛋白质3.5克，脂肪4克，碳水化合物5克，还含有丰富的钙、磷等矿物质以及微量元素。牛奶蛋白质中赖氨酸含量仅次于蛋类，胆固醇含量每100克中仅含16毫克。碳水化合物全部为乳糖，甜度较低，但有促进胃液分泌和肠胃蠕动作用，在肠道中可转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。
以上就是专家为我们详细讲解的牛奶如何喝出营养，希望对您的饮食健康有所帮助!
帘外雨潺潺问#我比较喜欢吃水果，尤其是火龙果，早上为了减肥，习惯吃火龙果配一杯牛奶，想问一下，火龙果能和牛奶一起吃吗？大众养生网小编解答：一般来说，不建议水果和
果冻小布丁问#孩子特别喜欢喝牛奶，尤其是一些奶香味重的，不管早餐午饭，孩子都要喝，今天家里做了鱼，我以前好像听说过鱼喝牛奶不能一起吃，鱼和牛奶在一起会有什么坏处
产后催奶可以吃一些猪蹄汤、鲜鱼汤、鸡汤、肉汤等下奶食物，比较丰富的水溶性营养成分，非常适合产妇食用，不仅能恢复产后体力，还能帮助病人分泌乳汁，是最好的饮品，首先
〈浪漫的烦恼问#今天晚饭吃了虾，刚吃完我就想喝牛奶，可是听说吃海货就不能喝牛奶，不知道吃虾可不可以喝牛奶，吃完虾能不能喝牛奶？大众养生网小编解答：大多数的海产品
背叛゛的下场っ问#老婆生了宝宝后，奶水非常的多，而且每次宝宝吃饱了都还有，以前也一直听说喝人奶有各种好处，但是又不是很了解，所以想问问喝人奶有哪些好处？大众养生
歇奶期妈妈多会出现乳汁突然减少过多，不能正常喂养孩子，不但与新妈妈的个人体质有关，而且如果新妈妈情绪压抑、生活压力大、情绪波动大、营养摄入不足等，都会影响乳汁的
