过了50岁，身体就会悄然的发生变化，其中衰老最严重的部位就是眼睛了，人老后老花眼、白内障等疾病也就纷纷而至，看不清东西有时候会让老人烦躁不已，其实专家告诉老人们，其实眼部的一些疾病可以通过改善饮食予以避免的，从现在开始保护视力。
美国塔夫斯大学营养和视力研究中心的研究人员，在分析了4000名55—80岁的中老年人的日常饮食和其他数据后发现，定期吃些不易导致血糖升高，且能护眼的食物，就能够起到预防老年眼病的作用。这些简单的改变，不仅可以减少医疗费用，还能防止因这些眼疾引发的生活质量下降。
一般来说，预防老年人眼病效果最佳的营养物质包括：维生素C、维生素E、锌、叶黄素、玉米黄质和欧米伽—3脂肪酸。
其中，维生素C可以通过吃新鲜蔬菜水果摄入;维生素E主要存在绿叶植物中;锌多存在于牡蛎、动物肝脏、花生及肉等食物中;叶黄素又称胡萝卜素，它和玉米黄质多存在于玉米中;欧米伽—3属于人体必需的脂肪酸，体内无法自行合成，需要通过吃鱼肉、鱼油及亚麻油等植物油来摄入。
虽然我们没法阻止衰老，但是我们可以通过调整饮食来预防疾病，根据介绍，我们先从保护视力开始。
根据每个孩子的生长发育情况的差异有些孩子会出现发育比较慢的现象，正常情况下4个月大的婴幼儿可以见到4到5米的距离，如果发育比较慢或者会婴幼儿的视力出现了问题看到
保护眼睛最好的办法就是尽量少玩手机，尽量控制自己，如果实在控制不住，平时玩手机的时候一定要在光线比较充足的地方玩，不要老是待在光线比较暗的地方，这样对视力是非常
长时间的玩手机，对眼部是有一定的刺激作用，尤其是在晚上光线比较暗的时候玩手机是会对视力造成刺激的，严重的话是会导致视力发生严重的变化甚至是近视眼疾病发生。在玩手
现在的孩子越来越不注意用眼健康了，很多人都在五六百度，一般戴着的镜片都很厚，也就是度数很大，很多人经常回到医院，或者配眼镜的地方去测自己的眼睛度数，还有就是在体
长时间看电脑，对眼睛的刺激很大，比较容易导致眼睛出现疾病，电脑的辐射很大，会让眼睛感觉疲劳，视力下降等影响，所以说一般情况下建议不要长时间的看电脑。经常对着电脑
保护视力的关键就是休息以及看远。无论是对着书本学习还是对着电脑工作，只能持续保持一个姿势用眼一个小时，不然就会导致疲劳用眼，引发视力下降。建议你在做一件事一段时
