保护眼视力有妙招

作者:养生专家  时间:2013-02-03 00:00:00  来源: 大众养生网


  白领电脑族们每天对着电脑屏幕,眼睛饱受光线的刺激与电脑的辐射,长久下来眼视力难免会受到伤害。如果本身视力就不好或者患有散光等,那视力问题将会雪上加霜。所以日常要加强对视力的保护,下面我们一起来了解几种保护眼视力的方法吧。


  一、转眼法

  二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。


  二、眼呼吸凝神法

  二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。


  三、熨眼法

  闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次。


  四、洗眼法

  先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。


  通过以上锻炼可以有效的锻炼我们的眼睛,这样眼睛就不会觉得太累,不会出现视疲劳。眼睛对人的重要性不言而喻,所以一定要行动起来保护好自己的眼睛,经常给眼睛做个运动。


  温馨提示:以上已经为大家详细介绍了四种简单的保护眼视力的方法。希望对大家有所帮助。为了保护好我们的眼视力不下降,希望每天对着电脑的朋友们有时间的时候可以锻炼一下试试,对我们的身体很有益处的。

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