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保护眼视力有妙招

作者:养生专家 时间:2013-02-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


  上班族电脑上族们每日冲着电脑屏,双眼备受光源的刺激性与电脑的辐射,长期出来眼眼睛视力在所难免遭受损害。假如自身眼睛视力就不太好或是身患散光等,那眼睛视力问题可能始料不及。因此平时要提升对眼睛视力的维护,下边我们一起来掌握几类维护眼眼睛视力的方式吧。


  一、一转眼法

  二目挣开,颈部没动,独转目光。先将双眼凝望下方,迟缓转至左侧,再转到凝望上方,至右侧,最终返回凝望下方,那样,先顺时针方向转9圈。再让双眼由凝望正下方,转至右侧,至上边,至左侧,再返回正下方,那样,再反方向方位转6圈。一共做4次。每一次旋转,目光都应负可能地做到極限。


  二、眼吸气入神法

  二目侧视正前方,缓缓将气吸足,双眼随着睁大,稍停一会儿,随后将气缓缓呼出,双眼也随着渐渐地微闭,持续做9次。


  三、熨眼法

  闭上眼睛,随后迅速互相磨擦两掌,使之生热,趁着热用两手捂着眼睛,热散后双手猛地拿开,双眼也另外用力一睁,这般3~5次。


  四、洗眼睛法

  先将洗脸盆消毒杀菌后,倒进温开水,调整好温度,把脸放进水中,在水中睁开眼,使目光前后左右各挪动9次,随后再顺时针方向、反方向转动9次。一开始,水进到眼中,眼睛难受极其,但伴随着目光的旋转,双眼会渐渐地感觉十分舒适。在做这一姿势时,若觉得呼吸不畅,何不从洗脸盆中伸出脸来,出外深吸气一下。


  根据以上锻练能够合理的锻练我们的双眼,那样双眼就不容易感觉太累了,不容易出現眼疲劳。双眼对人的必要性显而易见,因此一定要行动起来保护好自己的双眼,常常给双眼做下健身运动。


  温馨提醒:以上早已为大伙儿详解了四种简易的维护眼眼睛视力的方式。期待对大伙儿有一定的协助。以便维护好我们的眼眼睛视力不降低,期待每日冲着电脑上的小伙伴们有时间的情况下能够锻练一下试一下,对我们的人体很有好处的。

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