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为了减肥不吃早餐？小心这些坏处全都找上你！

作者：xieqiong 时间：2020-08-27 09:28:13 来源：大众养生网

　　早饭很重要，它可以给我们的一天带来能量，而经常不吃早饭有什么坏处呢？

　　为了减肥不吃早餐，坏处多多　　血糖降低　　对于那些血糖波动很大的女性来说，不吃早饭，就会导致整个上午身体所需的能量不足，引起低血糖反应。长时间的低血糖会导致脑细胞缺乏能量，甚至导致其死亡。　　加速衰老

　　如果女性不吃早餐，她们就无法满足均衡饮食的需要。所需的能量，只能消耗体内原蛋白及糖，长期使用会使皮肤变干、粗糙，滋生皱纹、贫血，加速衰老。

　　精神影响　　一夜入睡后，胃里再也没有食物了。在工作或学习过程中，由于缺乏维持正常代谢所需的营养素而导致注意力不集中，记忆力减退，思维迟钝，这都是由于缺乏及时补充营养而造成的。午餐时吃得过多，摄入过多能量，中午就会犯困，从而进入恶性循环。　　造成身体肥胖

　　女人如果不吃早饭，到了中午或晚上多吃，容易导致脂肪堆积。此外，不吃早餐还会降低血液中糖的含量，使血糖水平下降，促进生长激素的分泌。午饭和晚饭再吃太多的食物会让生长激素分泌更旺盛，不断增加组织脂肪，长期在体内堆积脂肪，导致身体肥胖。

　　容易发生结石　　如果不吃早饭，身体在夜间丢失水分及营养没有及时补充，久而久之会使血液粘稠，易出现肾结石、胆结石等。　　胃病高发　　睡觉时胃部仍有少量胃酸分泌，如果不吃早饭就没有，到食物中和胃酸，胃酸就会腐蚀胃粘膜，引起胃不适，甚至引发胃炎或胃溃疡。

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