高考的时候家长们连忙给孩子大肆进补，填鸭似地给孩子增加营养。其实，在以往饮食上“大动干戈”的做法往往会适得其反。那么，吃什么、怎么吃才能让考生保持复习和应试的最佳状态呢?
1、每天宜多吃点水果因为水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃约500克水果。
2、厌食宜用“羊吃草”法考生如果产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日4餐、5餐，增加进餐的次数，同样可以摄取到考生一天所需的营养量。
3、考前食谱忌大变在临考前的一段时间及考试期间，饮食量不要比平时增加太多，应和平时保持一致。
4、饮食最忌减主食要保证主食的摄入量，大脑思维主要依靠的是葡萄糖，主食能转化为葡萄糖，这就需要每天摄取一定量的主食。
可以选择尝试吃一点核桃和芝麻，这两种物质的营养都非常的丰富，尤其是不饱和脂肪酸的含量非常的高，是他们可以为大脑提供充足的亚油酸以及亚麻酸，排除血管中的杂质提高大
再见吧少年问#马上就要到高考了，这段时间学习的压力非常的大，请问有没有什么比较适合的食物适合高考生来健脑增强，我们的记忆力呢！大众养生网小编解答：在考试复习以及
高考复习这段时间比较辛苦，只需要每天补充正常的每日能量，一段时间内不要盲目的选择一些营养品保持每日摄入的全面营养，高考紧张的不只是孩子，还有孩子身后的家长，老师
高中生本身就非常的费脑，掉头发也是很正常的事情，所以平时一定要注意补脑了，从饮食上调理是最好的了，可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，对大脑都是很有好处的，保持每
高考之前要及时的复习，因为大脑这样的活动会比较频繁，所以需要的能量也会越来越多，为了提高复习的效果，进食方面一定要有充足的主食，同时要多吃一些可以增强大脑记忆力
曾经的约定问#儿子马上就要高考了，现在在最后冲刺一个月的时候，我想做点好吃的东西给他吃，想问高考前应该吃什么比较好？大众养生网小编解答：高考前主要要多吃一些补脑
