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按摩风池穴 颈椎病的克星

作者:养生专家 时间:2013-08-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

颈椎病是一种常见疾病,要保持稳定的日常生活工作习惯以外,还应多开展一些多功能性的锻练和自身推拿,根据恰当的穴位按摩可使颈肌松驰,血液循环系统加速,经络疏通,血气运作顺畅,缓解和预防颈椎病。

专家详细介绍,得了颈椎病常按揉风池穴能合理减轻颈部不适感。

最先将双手大拇指各自放到颈部风池穴(后后脑颅骨外缘,颈椎两侧的凹痕内,轻按时有酸胀感),别的四指轻拂头部,大拇指由轻到重轻按风池穴,20-30次。

接着用两手把握颈后的肌肉,可顺着风池穴往下一直把握到大椎穴(第七颈椎横突下,低下头时最大的骨骼),应持续把握20~30下。

将手的四指闭拢,置放在大椎穴处(大椎穴在颈部,当低下头时最大的横突下),迅速磨擦此穴道,直到发热才行,反复20-30次。

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平时三部曲,保养颈椎骨显作用

伸 “十点十分去听戏”的拉伸运动是颈椎骨的“大爱无疆”。具体方法是,手臂向人体两边伸直,另外向十点十分的表针部位伸出,再下降到九点一刻的部位。

揉 按揉风池穴可减轻颈椎骨不适感。该穴放前颈部,后颅骨下,两根大筋边缘陷窝中。揉穴的另外轻轻地转动头颈部,再做些缩肩姿势,能减轻肌肉紧张、消除疲惫。

点 门把握成拳,掌指关节后纵纹的终点有一个穴道是后溪穴。这一穴能通督脉、调颈椎骨、利眼帘、正脊柱。推拿此穴会减轻颈椎骨不适感。

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颈椎骨害怕有三伤

私自推拿 广州医学院一附院康复科负责人沈彤说,脊柱是块“水豆腐”,非常容易一碰就坏。私自推拿,恰巧了能够减轻一下病症,但大量的情况下会把问题越弄越糟。他建议颈部忽然扭到时,先别乱跑,要赶快到医院的骨科确诊,用药治疗。

应急拉申 颈部最怕遭受应急拉申。北京中医医院骨科马彦旭说,例如汽车上犯困,颈部没有支撑,要是略微遭受外力作用的刺激性,颈椎骨就非常容易遭受损害、移位,比较严重时还会继续危害神经。

负重过多 第四军医大学唐都医院骨科郑协同表明,背太重的品牌包时,女士的颈肌会一直处在绷紧的情况,時间太长易使颈肩膀肌肉疲惫,造成颈椎酸痛。

工作压力太大,活动详情少的上班族们,有时间一定要自身多多的穴位按摩,让自身的颈椎骨身心健康起來。

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