1、补水，如果体内缺少水分会对身体造成很大的损伤，严重影响大脑供血，还会引起眼球缺氧，此时身体乏力犯困，容易疲劳。因此每个人如果想要远离伤害，在生活中要注重补水，除了通过喝水补充水分外，还可以用加湿器来提高空气中的湿度。
2、中午休息，生活中很多人没有午休的习惯，但是午休对人体的益处是非常多的，适当的午休可以帮助大家减少工作或者学习带来的疲劳感，让身体更快康复。因此建议大家早上上班后可以适当的午休。
4、如果长期处于焦虑的情绪状态下，很容易出现身体乏力犯困、疲劳等问题，所以每个人都要在生活中重视个人情绪的调节，用积极乐观的心态来面对生活，这样才能避免伤害。
出现这种情况可能是体虚上火引起的，在解决方法上可以先进行心情调节，要保持轻松愉快的心情，经常放松，不要一直处于精神紧张的状态，更容易增加疲劳感。建议可以用中药调
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