高血压是中风、心肌梗塞，动脉的动脉瘤及外周动脉疾病的一个主要危险因素，也是慢性肾病的起因之一。高血压已经成为威胁我们健康的最大杀手。除了饮食控制，改善生活方式，可以按摩5个可降压的“黄金穴位”做为日常保健。
风府穴
风府穴在颈后正中线上，自头顶正中线往下摸，突摸到一凹陷处即是。风府穴有行气活血开窍作用，常按可以起到调节血压的作用。
风池穴
风池穴在风府和耳垂之间连线的中点，左右两穴。风池穴可调理气血，常按能起到调节血压，预防中风的作用。
太冲穴
太冲穴在足大趾和次趾中间靠后的地方，因为它是在两个骨头之间，用指头的侧面按揉，揉到有酸胀的感觉就可以了。中医认为，高血压是肝肾阴阳失调所致，按摩太冲穴可以疏肝理气、平肝降逆，减少心脑血管发病的概率。
涌泉穴
涌泉穴位于脚板前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，这个穴位的作用很多，按这个穴位可以补肾降低血压。舒缓血压症状。
降压沟
耳朵的降压沟就是在耳轮后面的耳背沟，没事的时候也可以揉 一揉，对预防血压很有作用 。
