常按风池穴能缓解颈椎病痛苦(配图)

作者:养生专家  时间:2013-09-06 00:00:00  来源: 大众养生网

导语:颈椎病是现代人最常见的一种慢性疾病,带给人的痛苦不仅仅是头部的不适,还会引发多种疾病,那我们平时该如何预防和如何缓解颈椎病带来的痛苦呢?我们看看穴位按摩能起到怎么样的疗效。

颈椎病是一种常见病,要保持良好的生活工作习惯之外,还应多进行一些功能性的锻炼和自我按摩。穴位按摩可使颈部肌肉松弛,血液循环加快,经络疏通,气血运行通畅,减轻和预防颈椎病。得了颈椎病,常按揉风池穴能有效缓解颈部不适。

首先将两手拇指分别放在颈部风池穴(在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中,平风府穴,按压时有酸胀感),其他四指轻抚头部,拇指由轻到重按压风池穴,20~30次。

随后用双手拿捏颈后的肌肉,可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴(后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中),应连续拿捏20~30下。

将手四指并拢,放置在大椎穴(在颈部,当低头时最高的棘突下)处,快速摩擦此穴位,直至发热为止,反复20~30次。

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