很多的老年人喜欢喝汤，一是因为精心熬制的汤味道好，二就是汤品非常的养生，但是殊不知其实有一些汤并不适合老年人喝，不过大家不要介意，今天我就为大家推荐一个适合老年人喝的汤谱，那就是薏仁白木耳汤，那么顾名思义，薏仁白木耳汤的主要配料当然就是薏仁和白木耳，喝了此汤以后不但能够有效的降低食欲，还能够抗癌防衰老，下面就来看看汤谱吧。
今天教大家一道“薏仁白木耳汤”，即利用具有消水肿、美白肌肤的薏仁，再搭配含有丰富植物性胶原蛋白的养颜圣品“白木耳”，不仅热量低，因含有大量的膳食纤维，有助排便并保健肠道，以及可增加饱足感，降低食欲。
【薏仁白木耳】食谱
食材：
白木耳15g、薏仁3汤匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g。
步骤：
1.白木耳及薏仁泡水一晚。
2.薏仁加入热水中煮熟，并加入黑糖。
3.放入地瓜煮软后，将白木耳放入。
4.最后关火放入杏仁粉。
薏仁
薏仁被称作“汉方中的平民天后”，含有丰富的维生素B群和纤维质，能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血，预防肌肤粗糙；此外，还能利尿消水肿，有助于改善水肿型肥胖，使皮肤光滑细嫩。
白木耳
白木耳，又称银耳，富含膳食纤维，能保健肠道、稳定血糖，并且降低胆固醇；其富含多糖体，促进抗体的形成，增强人体免疫力。白木耳更是养颜美容的圣品，含有特殊胶质、丰富的植物性胶原蛋白，常食用可以补充皮肤所流失的胶质，让皮肤保水度增加。
地瓜
地瓜含有丰富的维生素A，能活化肌肤细胞，对抗干燥问题，是美容护肤的一大美食。地瓜还有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。
黑糖
黑糖精致度低，因而保留较高的营养价值，其中含有人体所需的较高维生素B、C、钾、钙、镁、铁等微量矿物质，也有暖身作用，有助促进血液循环、健脾暖胃；黑糖水可在经前、经期中、经期后都可饮用，帮助活血化瘀、止痛。
怎么样，看完了这些不管是中年人还是老年人都会很喜欢吧，冬季在我们外出活动回来以后如果喝上一碗汤，是不是感觉美滋滋的，在晚上熬夜到很晚的时候喝上一碗薏仁汤是不是会很舒适，没错，就是这种感觉，希望喜欢喝汤的朋友们不要做过这次好机会。以上就是对于薏仁白木耳汤的全部内容，希望大家能够喜欢。
