湿气入体怎么办? 分享几道防止湿气入体的药膳

作者:瑶歌  时间:2016-07-01 08:37:22  来源: 大众养生网

冬季是最容易生病的时间,在冬季的时候北方天气还好一些,南方湿气重,很容易让人生病。尤其南方在冬季的时候也有下雨天气,每天衣服都保持湿答答的状态,容易被湿气侵袭。湿气入体怎么办?怎么样防止湿气入体?小编给大家分享几道防止湿气入体的药膳,一起学学吧!

湿气入体怎么办? 分享几道防止湿气入体的药膳

清热祛湿粥

原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

制作:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

用法:温热服食。

疗效:清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

注意事项:大便干结者不宜用。

消暑健脾祛湿汤

成份:蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

功能:清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

服用方法:(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时,加适量盐调味。

绿豆百合米仁粥

原料:绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

制法:

(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;

(2)在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

上述分享的几道防止湿气入体的药膳好好学学吧,在冬季潮湿天气做给家人分享。

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